Ankin kirjablogi

 "Oli sumuinen päivä, illasta alkaen luvattu tihkua. Puutarhan perällä lauloi varhainen rastas. Käsiäni venytellen käärin hihat ja avasin tietokoneellani uuden, tyhjän tiedoston. Ranteitani pyöritellen laskin käteni hitaasti näppäimistölle. Ne tärisivät vähän. Ikkunan takana tuuli huokaisi pehmeästi ja silitti takapihan puita. Painoin ensin vasemman nimettömän alas, sitten oikean etusormen, ja sitten aloin kirjoittaa." Maaretta Tukiainen on kirjoittava puutarhaihminen, kunnes talvisessa jumpassa alaselässä pamahtaa. Kipu vaikeuttaa työnteon ja vie mielen matalaksi. Hiljalleen lupaus tulevasta keväästä alkaa itää ja varovainen toivo siitä, että selkä sietää edes vähän puutarhatöitä. Tukiainen alkaa syventyä puutarhan parantavaan maailmaan ja kirjoittaa itseään ulos sumusta. Kasvun tarina (Tuuma 2024) on tämän matkan lopputulos.  Joskus kirjat tulevat vastaan todellakin oikealla hetkellä. Päätyessäni sairauslomalle olin juuri jonkin tällaisen tarpeessa. Tukiaisen kirja ei lopu...

  "Ihminen on sen verran oppivainen, että oppii helposti pelkäämään jo yhdestä kerrasta. Oma kammoni ruumiinavausta kohtaan heräsi ensimmäisestä kokemuksesta ja kulki hiljaa mukanani vuosikausia ennen kuin nosti päätään uudestaan. Suuri osa peloistamme on opittuja - joko omien ikävien tai traumaattisten kokemusten kautta omaksuttuja tai muilta opittuja. Osan peloistamme luomme itse omassa mielessämme, ja jotkut liittyvät akuutteihin tapahtumiin, jotka käynnistävät meissä pelkokokemuksen. Pelko on moninaisempi tunne kuin usein ajattelemmekaan." Sami Sallinen on taustaltaan poliisi ja hän on työskennellyt huumepuolella, peitetehtävissä ja Supossa. Nyt hän on kirjoittanut tietokirjan Pelko ja rohkeus (Otava 2022), jossa tarkastellaan analyyttisesti pelon olemusta, pohditaan omia pelkoja, peilataan niitä kovien ammattilaisten pelkotilanteisiin ja paljon muuta. Kirjan voi lukea itseapuoppaisiin, mutta se on sieltä ehdottomasti fiksuimmasta päästä. Sallinen on kokenut kaikenlaisia...

Pitkitettyä lätinää luopumisesta. Tietysti myös torjuva suhde mielialalääkkeisiin. Sitä on terapeutti Marika Rosenborgin kirja Luopumisen kauneus (Hidasta elämää/Otava 2022). Mikähän siinä onkaan, että tällaisia havahtumiskirjoja kirjoittavat ihmiset lähes aina ovat varauksellisia mielialalääkkeitä kohtaan? Näin niistä välttämättömästi riippuvaisena se sekä ärsyttää että vähän huvittaakin. Ikään kuin ihminen olisi jotenkin puhtaampi kun ei käytä lääkkeitä, mikä on tietysti ihan höpöä. Jossain ohjekohdassa oli lyhyesti mainittuna myös päihteettömyys. Tätäkin vähän kyseenalaistan. Minusta ensisijaisesti kannattaisi tähdätä kohtuukäyttöön jos se vain onnistuu. Tietysti kenenkään ei ole pakko käyttää päihteitä jos ei tahdo, mutta aikamoisen moni ihminen tahtoo kuitenkin. Ehkäpä on nyt tullut aika irtaantua näistä Hidasta elämää -kirjoista. Enpä taida niistä enää mitään saada ja aivan liian monella se koulutus psyyken asioihin on aivan mitä sattuu huttua. Suomessahan läheskään kaikki nimi...

 "Esittämäni määritelmän mukaan myötätunto itseä kohtaan koostuu kolmesta osatekijästä. Ensinnäkin se edellyttää ystävällisyyttä itseä kohtaan: sitä, että itseään kohtelee hyväntahtoisesti ja ymmärtäväisesti, ei arvostelevasti ja tuomitsevasti. Toiseksi se edellyttää sen tajuamista, että me kaikki olemme ihmisiä, osa ihmiskuntaa, jolloin kokee yhteenkuuluvuutta toisten ihmisten kanssa eikä koe kärsimyksen hetkellä olevansa yksi ja muista erossa. Kolmanneksi se edellyttää tietoista läsnäoloa, sitä että tarkastelee omaa kokemustaan tietoisesti ja puolueettomasti eikä yritä olla piittaamatta tuskastaan saati liioittele sitä." Kristin Neffin tietokirja Itsemyötäntunto - Luovu itsesi soimaamisesta ja löydä itsevarmuutesi (Viisas Elämä 2016, suomentanut Tanja Kielinen) on melkoinen runsaudensarvi. Se perustuu tutkimustiedolle ja sisältää itse tiedon ohella hyviä harjoituksia.  Sitaatista käykin hyvin ilmi se, mistä kirjassa on kyse. Itsemyötätunto ei ole voivottelua eikä laiskottel...

 "Uskon, että olemme kaikki täällä oivaltaaksemme, oppiaksemme ja tehdäksemme jotakin - se, mitä tuo kaikki vaikkapa sinulle on, selviää ennemmin tai myöhemmin, jos olet sen halukas näkemään. Jos olet halukas kysymään ja vastaamaan." Karita Tykän Hyvä elämä - Rakkaudella, Karita (Read.me 2019) on eräänlainen hyvinvointiopas. Siinä on henkisyyttä, ravitsemustietoa, ihonhoitovinkkejä ja hengitysharjoituksia. Onpa mukana iso setti reseptejäkin. Mietin vaikuttimiani lukea tämä kirja, sillä en oikein innostunut Tykän uudemmasta Hyvä elämä -kirjasta. Kai halusin selvittää, onko tämä käytännössä sama kirja kuin se uudempi. Lisäksi nämä hyvinvointioppaat ovat oudolla tavalla tosi koukuttavia lukea. Ja onhan tämä tosi samanlainen kirja kuin se uudempikin - niin samanlainen että ihmettelen motiiveja kirjoittaa se uusi kirja. Näitä ihan samoja juttuja oli siinäkin uudessa kirjassa. Kuitenkin pidin tästä vähän enemmän. Henkisyyttä oli vähän enemmän ja erilaiset harjoituksetkin tuntuivat...

 "Terveys on tasapainoa - hyvinvointia, elinvoimaa, iloa ja täyttymystä kokonaisuudessaan. Se on energisyyttä, hyvää toimintakykyä, myönteisiä ajatuksia, mielenrauhaa ja keskittymiskykyä. Itse koen olevani terve ja tasapainoinen silloin, kun pystyn sulattamaan ja käsittelemään kaiken sen, mitä maailma eteeni antaa - oli se sitten ravintoa, työtä, ihmissuhteita, elämäntapoja, mielentiloja tai elämänkokemuksia." Karita Tykkä on kirjoittanut kirjan Hyvä elämä - Tasapainon voima (Read.me 2022). Siinä hän opastaa lukijoitaan etsimään itselle sopivaa tasapainoista elämää. Mukana on asiaa suolistosta, ravinnosta, hengitysharjoituksista, meditaatiosta ja vaikka mistä muusta. Mitähän tästä sanoisi? Ensin on annettava tunnustusta siitä, että Tykkä kirjoittaa hyvin sujuvasti. Kirja on melkoinen järkäle, mutta luin sen nopeasti. Taitto oli miellyttävä ja joukossa oli hyvin kauniita kuvia, onhan Karita kaunis nainen. Kuitenkin jotenkin ärsyynnyin tästä. Mietin syytä ja tajusin, että kir...

Katri Myllyviidan kirja Tunne tunteesi on kattava esitys ihmisen erilaisista tunteista. Kuten otsikkokin kehottaa, ihmisen olisi hyvä tunnistaa ja tuntea tunteensa. Kirjassa on paljon erilaisia harjoituksia. Tein osan niistä, mutta täytyy myöntää, että olivat aika työläitä. Teksti on pientä pränttiä ja tehtävään oli aina upotettu kauheasti erilaisia kohtia. Tämän kirjan läpikahlaaminen vaatiikin oikeaa hetkeä ja voimavaroja. Olen kuitenkin iloinen, että tuli luettua. Minulla on monenlaisia vaikeuksia tunteiden kanssa ja monessa kohtaa tunnistin itseni. Loppujen lopuksi ehkä suurin anti oli sen tajuaminen, että tunteet todella ovat meille yhteisiä emmekä ole niiden kanssa yksin.

 "Vallankumous voi kuulostaa hiukan jyrkältä, mutta tässä maailmassa autouden ja arvokkuuden valitseminen on todellinen vastarintaliike. Päätös elää ja rakastaa täydellä sydämellä on uhmakas. Se aiheuttaa hämmennystä, suututtaa ja kauhistuttaa monia - myös sinua itseäsi. Yhtenä hetkenä toivot, että muutosprosessi olisi ohi ja seuraavana, ettei se loppuisi koskaan. Ihmettelet, miten voit olla samanaikaisesti niin rohkea ja niin pelokas. Siltä ainakin minusta tuntuu suurimman osan aikaa... rohkealta, pelokkaalta ja siltä, että olen vahvasti elossa." Basam Books/Viisas elämä 2015. Alkuperäisteos The Gifts of Imperfection. Suomentanut Leena Siitonen. Brené Brownin teos Epätäydellisyyden lahjat on oivallinen teos sille, joka on väsynyt ainaiseen suorittamiseen ja ihmisten miellyttämiseen. Se on kutsuhuuto täydempään elämään ilman suorittamisella mittaamista.  Brown panee jälleen itsensä likoon kertoessaan tutkimustuloksistaan ja teorioistaan. Tieteellisen tiedon rinnalla kulkee k...

 "Nouse vahvempana ei tarjoa ratkaisua, reseptiä eikä askel askeleelta- ohjeistusta. Se tuo esiin tutkimustietoon pohjautuvan teorian, joka selittää, millaisen sosiaalisen prosessin ihmiset käyvät läpi pyrkiessään nousemaan ylös kaaduttuaan. Se on kartta, jonka on tarkoitus auttaa sinua näkemään merkittävimmät toimintamallit ja teemat, jotka nousivat tutkimuksessa esiin." Brené Brownin teos Nouse vahvempana kertoo siitä prosessista, joka alkaa kun kaadumme henkisesti rähmällemme ja yritämme päästä siitä eteenpäin. Kaatuminen voi olla tietysti ihan konkreettista, mutta useimmiten se on sellaista kuin avioero, kuolema, potkut, pettymys tai epäonnistuminen jotain yritettäessä. Kuten sitaatistakin käy ilmi, tämä kirja ei anna helppoja niksejä vaan kuvaa prosessia. Neuvojakin on kuitenkin luvassa. Brown antaa aina itsestään paljon kirjoissaan, niin nytkin. Hän kuvailee useita tilanteita, joissa hän on kaatunut ja usein sen jälkeen vielä toiminut toisin kuin olisi halunnut. Ongelm...

"Koen tämän teeman tärkeäksi, koska olen nähnyt turhan läheltä, miten huonosti voi käydä, jos ei koskaan opi arvostamaan itseään. Olen onneksi nähnyt myös sen, mitä huikeita asioita alkaa tapahtua, kun terve itsekunnioitus ja rakkaus itseä kohtaan heräävät. Kuinka valtavasti elämään voi tulla lisää iloa, rakkautta, merkityksellisyyden tunnetta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia, kun oppii olemaan hyvä myös itselleen, ei vain muille." Hidasta elämää. Valokuvat: Emma Ronkanen. Graafinen suunnittelu ja taitto: Satu Kontinen. Otava 2020. Näin kirjoittaa Suvi Bowellan kirjassaan Kiltin tytön voimakirja . Kirja on tarkoitettu kaikille ylikilteille naisille.  Kirja on jaettu useampaan osaan: tarkastellaan tyypillisiä ylikiltin rooleja, miksi jostakusta tulee liian kiltti, miten kiltteys ilmenee ja mitä se aiheuttaa, miten ylikiltteydestä pääsee eroon, tutkitaan omia tarpeita ja tunteita, opitaan uusia taitoja ja katsotaan terveesti itsekästä elämää. Kirjassa on myös Hidasta elämää -k...

 "Lempeys itseä ja muita kohtaan ei siis yleensä ole lainkaan ihanaa lässytystä vaan raakaa rehellisyyttä omille kokemuksille, jotta voi ammentaa pintaliitoa syvempää kokemusta yhteisestä kielellisestä yhteydestä. Mutta se toden totta on sen arvoista: Kun huomaat, miltä pelkkä palaveri tai sähöpostiviestittely alkaa tuntua sydämessäsi, et enää halua suhtautua tilanteisiin muiden kanssa "asioiden hoitamisena"." Hidasta elämää. Kuvat: iStockphoto. Kirjailijakuvat: Janne Räsänen. Graafinen suunnittelu ja taitto: Satu Kontinen. Otava 2020. Lempeyden kirja perustuu mindfullnessin periaatteisiin. Ensin lähdetään etsimään minälempeyttä ja sen jälkeen melempeyttä. Tavoitteena on parempi kohtaaminen toisen ihmisen kanssa - ja itsen. Wikströmin ja Könösen kirja on hyvää asiaa, mutta minulle jo varsin tuttua. Olen tutustunut mindfullnessin pääsääntöihin ja toteutankin sitä jonkin verran elämässäni. Minulle tässä ei ollut juurikaan uutta. Nautin kuitenkin kirjan lukemisesta, vä...

  "Tärkein asia on tämä: riippumatta mitä olet kokenut tai missä nyt olet, saat kokea levollisuutta ja ottaa vastaan elämän hyvää. Olet aina hyvän arvoinen. Jokainen meistä on." Hidasta elämää. Valokuvat: Paula Ojansuu. Maalaukset: Manuela Bosco. Graafinen suunnittelu: Satu Kontiainen. Otava 2017. Sydänjuttu kertoo itsen ja oman elämän hyväksymisestä tässä ja nyt, ilman kaiken ansaitsemista. Kirja haastaa ottamaan vastuun omista tunteista ja elämästä. Voi hitsi, olisin halunnut pitää tästä enemmän! Jokin tässä ei vain nyt napannut. Ehkä olen jo lukenut aiheesta niin paljon, että kirjassa ei lopulta ollut minulle mitään kovin uutta ja mullistavaa. Vähän tuntui siltä, että kirjan sanoman olisi yli parinsadan sivun sijasta saanut yhdelle A4:lle...  Kirjan lähtökohtahan on tosi hyvä: anna arvo itsellesi, anna arvo toisellekin. Monella on pulmia asian kanssa, myös minulla. Silti kirjan toteutus tuntui jotenkin toisteiselta ja höttöiseltä. Ehkä se johtuu siitä, että olen tottunut l...

  "Tämä on kutsu tutkimusmatkalle kohti omaa itseäsi: vahvaa, herkkää, villiä, rohkeaa ja hehkuvaa naista. Tämä on matka omaan nautintoosi. Siihen, miten nautit omasta kehostasi ja seksuaalisuudestasi." Hidasta Elämää. Kuvitus: Satu Kontinen iStockphoton kuvista. Graafinen suunnittelu ja taitto: Satu Kontinen. Otava 2020. Vauhdikkaan värikäs kirja on kannen herättämiä mahdollisia ennakkoluuloja syvempi tapaus. Kirsti Kuosmanen on psykoterapeutti (ET), näyttelijä, valmentaja ja luennoitsija. Tässä hehkuvassa kirjassaan hän opastaa naisia löytämään oman voimansa.  Voi kuulostaa perus self helpiltä, mutta itse koin saavani tästä paljonkin irti. Kuten moni muukin nainen, myös minä olen kamppaillut monien haasteiden kanssa eikä itseen kohdistuva rakkaus todellakaan tule luonnostaan. Saati sitten seksuaalisuuden eri ilmentymät, joita en tässä nyt julkisesti sen tarkemmin analysoi. Kuosmanen kirjoittaa pirskahtelevasti ja lempeästi, hänen matkassaan oli mieluisaa kulkea. Kirjassa on...

  "Aina meillä ei ole kykyä, halu, ymmärrystä tai voimavaroja kuunnella omaa kehoamme ja sen viestejä. Tämän seurauksena keho alkaa tavalla tai toisella oireilla esimerkiksi uupumuksena tai kipuna. Voimme myös pyrkiä hallitsemaan ylivoimaiselta tuntuvia tunteita kontrolloimalla kehoamme ja sen luonnollisia toimintoja." Hidasta elämää. Valokuvat: Aura Nukari. Maalaukset: Emmi Ohraniemi. Graafinen suunnittelu ja taitto: Satu Kontinen. Otava 2021 Kotona kehossa on kaunis niin ulkoisesti kuin sisällöllisestikin. Kaunis taitto houkutteli heti kirjakaupassa tarttumaan kirjaan.  Kirjoittajat ovat panneet teokseen koko elämänsä. Samalla kun kirja on matka omaan itseen, se on myös matka Jussilan ja Ohraniemen tarinoihin. Toinen heistä on kärsinyt syömishäiriöstä, toinen taas on rääkännyt itseään kovalla treenillä. Lopulta keho on pysäyttänyt tilanteen, kun kaikki on mennyt yli. Siitä alkanut havahtuminen on johdattanut kirjoittajat matkalle omaan kehoon ja sen viesteihin. Onneksi nyk...

  "Halusin kirjoittaa tämän kirjan, koska tiesin monien vanhempien kohtaavan vaikeuksia kasvattaessaan erityisherkkiä lapsia. Niin ei tarvitsisi olla. Jotkut heistä pelkäävät lastensa olevan jotenkin viallisia tai olevansa itse taitamattomia kasvattajia. Lupaan tämän kirjan lievittävän tällaisia tunteita. Sekä lapset että vanhemmat saavat huokaista helpotuksesta." Elaine N. Aronin kirja Erityisherkkä lapsi on erityisesti vanhemmille suunnattu kasvatusopas. Siinä käydään hyvinkin tarkkaan läpi eri ikävaiheita ja niiden tuomia haasteita. Kirja sisältää paljon käytännönläheisiä neuvoja erilaisiin tilanteisiin, kuten lapsen ylivirittymiseen ja pelkotiloihin. En itse ole kenenkään vanhempi, mutta herkkä olen. Olen lisäksi opettaja. Niistä syistä ostin tämän kirjan omaan hyllyyn ja luin sen pian. Enkä kadu valintaani ollenkaan. Minulla on hyllyssäni jo ennestään Erityisherkkä ihminen ja Erityisherkkä ihminen ja parisuhde . Tiesin saavani luotettavaa, punnittua tietoa ja hyödylli...